冬のスペシャル”仕込み”メニュー
連続反復運動によって”芯・キレ・ムチ”を手に入れる
ジャイロチャレンジ（打ち込み・投げ込み・捕り込み）
110%の自分に出会えるスペシャル体操
キレキレ体操（kirekire）
新時代の”筋トレ”
操育レジスタンス（上半身・体幹・下半身）
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