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上達屋ホームページ限定WEB連載スタート!! P(ポジティブ)−カワイ『ランニング日記』皆さんこんにちは。P-カワイです。
いつも日記をお読みいただきありがとうございます。

今回から3回に渡って、第2回の日記に書いた体操。
「スモーカー」をご紹介します。
スモーカーとは、その名の通りタバコの吸殻を足でもみ消すような動きを
空中で行おうというものです。(もちろん僕は、スモーカー‘喫煙者’ではありません。)




スモーカーの写真               スモーカーの写真





股関節と仙腸関節だけを動かして、腸骨を内側と外側にグリグリと回します。


このスモーカーを、信号待ちの時間にやっています。
実際に走っている途中にこの体操を行うと疲れた足が復活してくるのを感じます。

次回は、スモーカーの効果について迫ってみたいと思います。

ありがとうございました。

P-カワイ
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