走ることってこんなに気持ちいいことだったんだ・・・「上達屋マラソンクラス」についてご説明いたします。


2014年11月23日「つくばマラソン2014」 伊藤ジュンまたベスト更新!2時間44分19秒!さらに、マラソンクラスにご参加の2名も自己ベスト更新!おめでとうございます!

2時間台現役マラソンランナーと上達屋メソッドが合体!

2時間台現役マラソンランナーと上達屋メソッドが合体!
フルマラソン「2時間42分10秒」の記録を持つ伊藤ジュンを
マラソンコーディネーターに迎え、

これから走りはじめるという人」や、
今のタイムを短縮したいというランナー」のためのマラソンクラスです。

 

少人数制ならではの極め細かい指導で一人ひとりの走りを
  サポートいたします。

1クラス最大10名限定。
年間通じて毎週開催しています。
まず前半は上達屋の工房内で「足が速くなる体操」を行い走れるカラダの
準備に当てます。

この体操は多くのランナー・スプリンター・陸上選手たちの
走力UPに実績を残してきた上達屋が開発した「足が速くなるメソッド」です。
ご自宅で一人でできる体操も紹介します。



 

体操で走る準備が整ったあとは

体操で走る準備が整ったあとは、外に出てご自分のペースのランニングを楽しみましょう。
上達屋メソッドを体感した直後の走りは、これまで経験したことがないような新たな感覚
を誘い出してくれるはずです。

また、マラソン初心者の方には、伊藤ジュンコーディーネーターが1から指導いたします。
シューズ選び、走る距離、スピードなど少人数制ならではのきめ細かいサポートを実感し
てください。

 

コーディネータープロフィール

みなさん、こんにちは。伊藤ジュンです。
このクラブでみなさんのランニングライフのサポートすることになりました。
僕自身がフルマラソンをはじめて走ったのは2002年のこと。
31歳で初挑戦-初完走したときのタイムは、4時間53分でした。

その後、BOSSこと手塚一志氏の主催していたイベント「クラブBOSS」 で
上達屋の足が速くなるメソッドに出会います。
実は、BOSSといっしょにホノルルマラソンに出場した経験も。
タイムは、3時間35分まで短縮。

目標だった「サブ3(2時間台のランナー呼び名)」に到達したのは、
フルマラソン初挑戦から9年後の40歳でのこと。
トレーニング方法の改善に加え、上達屋のメソッドを加えた調整法が
僕の走りを変えてくれたと思います。




このクラブでは、マラソンにチャレンジしてみたいけれど、なにも知識がない
ので、基本中の基本から教えて欲しいとい女性の方や、これまで1キロぐ
らいは走った経験があってもすぐに疲れて42キロなんて とても無理・・・と
あきらめている方にぴったりのクラスです。

はじめての方はシューズ選びだけでも迷うはず。また、お気に入りのウエアを
そろえるだけでも気分が変わって走りに影響するものです。このクラスは、初
心者の方大歓迎ですので、どうぞ遠慮なく僕に相談してください。

少し慣れてきたら、無理のない自分に合ったペースの見つけ方や、足が速く
なる体操を組み合わせることで、身も心も軽やかになって、気がつけば勝手
に10キロ・・・20キロ・・・と足が進む感覚を味わっていただきたいと思ってい
ます。

また、すでに経験のある方には、効果の高いトレーニング方法や、上達屋メソッド
たっぷりと提供する予定です。 まずは、体験コースをお試しください。
走る”という行為があなたのライフスタイルの中に溶け込むことの喜びに
気づいていただけるはずです。 お待ちしています。


                                            


概要・料金

□ 曜日 :日曜:4回 / 月

□ 時間 :13時〜13時57分


□ 対象 :どなたでも。グループレッスン(1クラス=最大10名)

□ 目的 :市民ランナーが快適にランニングライフを行うためのサポート。
 すべてのランナーにとって基礎となる走りの基本と、タイムを
 短縮する効果のある上達屋メソッドを提供する。

□ 場所 :上達屋(三軒茶屋) 世田谷区上馬1-32-19プランドール上馬1F

□ 内容 : クオ・メソッド「アスリート体操(ランナー用)」と「ランニング」
 ◇前半:足が速くなる体操(上達屋内)
 ◆後半:屋外でのランニング
 ※雨天の際は、工房内で1時間の体操に変更となります。
        ※このクラスはジュニアランニングクラスのお客様と合同で練習する
         可能性があります。どうかご了承ください。
         → ジュニアランニングクラスのページはこちら

□ 担当 : 伊藤ジュン マラソンコーディネーター
        ※伊藤ジュンが自身のマラソン大会出場などで不在の場合は、
         東京工房PCが担当します。

□ 料金 :体験料金 = 3,240円(税込) 当日ご来場の際にお支払いください。

        ■ 受講料金
         @ 月謝制 = 9,720円(税込) 4回/月
          ※次月分の受講料を最終週にいただきます(回数券利用可)
          ※何週目から入会されても、料金に変更はございません。

       ■ 入会金 = 6,480円(税込)(回数券利用可)
          ※入会金は、会員さまからのご紹介またはご兄弟が会員さまの場合無料。

□振り替えについて
  原則、曜日・時間帯の振り替えは行っておりません。どうぞご了承ください。
□お申込み・お問い合わせ:〔電話〕 03-5779-8744 (上達屋 三軒茶屋)

【東京工房 グループレッスン・タイムテーブル】

「ジュニア・スポーツクラス」スケジュール  

※原則、練習日や時間の振り替えは行いません。どうぞご了承ください。
※また、上記の時間以外でも同じ時間帯に2名以上集まれば開始できる可能性があります。 
お電話でご相談ください。 
□お申込み・お問い合わせ:〔電話〕 03-5779-8744 (上達屋 東京工房・三軒茶屋)

参考動画(資料)